2021年にローンチしたこのBayuk_zineも皆様のお陰で、先月3周年を迎えました。有り難うございます！
今回はローンチで公開し、反響のあった『生理 のおはなし』の2024年版として、こちらの記事を更新致します。この３年の間に、フェムテック商品が盛んになり、地上波でも生理の特集が放送されはじめ、心と身体の話をする方も増えてきました。本来、生理は恥ずかしいものでなく、ジェンダーや世代を超えて話すべきこと、そしてアップデートが大事だと感じています。今回は私の視点だけでなく、ゲストの方をお迎えしました。
LIFESTYLE編とCULTURE編に分けてお届け致します。さあ『生理 のおはなし』をしましょう。
生理 のおはなし2 / LIFESTYLE Ver.
NORIKO YOGA主宰 松沼典子さん
アパレル業界で働く中でヨガと出会い、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。生きる上でのバランスの取り方、人生のヒントをくれるヨガの考え方から沢山の学びをもらい、健康に身体を動かせる事、安定したマインドでいる事、仕事や社会とバランスよく関われる事、日常の一部としてヨガを捉え、活動している。動きのヨガ、アーサナクラスだけでなく、SGyoga主催の心療ヨガ®︎資格を取得し、施術のヨガも行っている。様々なヨガイベントをプロデュースし、ワークショップ、ヨガクラスを自主開催している。
Instagram : @noriko_1026
布ナプキン・Bloomoon
多くのトラブルの原因となる経皮毒。人にも環境にも配慮された草木染めによるオーガニックコットン100%・Bloomoonの布ナプキン。
「ヨガ仲間が立ち上げた布ナプキンのブランドです。防水シートやライナーで作られた、吸収力の高い五層構造になっています。湿気を通すので蒸れにくく、付けていてもゴワつきがない。そして、私がとにかく気に入った点はその【温かさ】です。選ぶ紙ナプキンによって、今までいかに子宮が冷やしてしまっていたのかと気付くことが出来ました。生理不順や生理痛、月経の悩みがある方は、ぜひ布ナプキンを試してみて欲しいです。子宮まわりの冷えを感じにくいので、生理ではない日でも、小さなサイズをショーツに付けることがあります。」
「ヨガでも、骨盤底筋をしっかり意識しながら身体を動かすのですが、現代人はどうしても経血コントロールが上手く行えないため、経血が垂れ流しになっています。外にいる時間が長く、漏れが心配な時や2日目の多い日には、紙ナプキンを下に敷いておくと安心です。セスキソーダ水に浸けて、タンパク質である血液を浮かび上がらせてから、その後は手洗いで。毎日手で洗うことで、おりものや経血の状態、色を確認することができます。洗濯の仕方も丁寧に教えて貰えたので、難易度が高そうな布ナプキンも試すことが出来ました。」
HAHAHAUS kyoto の Yin&Yang yojo pack
「前職でお世話になっていたセレクトショップのバイヤーさんが主催するイベントを通じて出会った薬膳家・HAHAHAUSさん。中医学をベースにして作られたオリジナル養生茶（血）をよく取り入れています。その方の作る北海道産の小豆と国産ヨモギを使った養生カイロ。カバーもリネン100%天然素材。電子レンジで温めるとよもぎの香りが立ちこめてとてもリラックス出来ます。身体が強張った箇所や子宮まわり、など生理痛が重い時やなかなか寝付けない時に。施術でも取り入れていますが、凝っている部分に当てがうと、次第に解れて深まっていく感覚を実感して頂ける為、お客様にも大変好評です。」
アビアンガオイル
「生理痛緩和にも繋がる為、お風呂に入る時に、全身のマッサージやデリケートゾーンにも使用しています。身体を温めたい日に、人肌に温めたオイルで全身をマッサージし、そのまま洗い流さずに入浴。冷えを感じた時や生理期間以外、PMS対策に行うと良いと思います。アーユルヴェーダでは、生理中のマッサージや入浴はあまり良く無いとされています。もし生理痛が辛い時は、生理3～4日以降に気になる箇所をマッサージしてから、湯船で温まってみてください。」
奇跡のオイル・GEE
「日頃から良質な油を摂るようにしています。ギーはコクが出るので、調理するときの食用に。生理期間だと、温めたミルクにスプーン一杯分のギーを溶かしたホットギーミルクがおすすめです！眠る前に飲むとリラックス効果が高まり、寝苦しい時や気持ちが落ち着かない時にも効果的。温めの効能があるシナモンを少々入れると美味しいですよ！」
クレオパトラが愛した果実・デーツ
「貧血予防に摂りたいデーツは、一粒でも満足感があるので、おやつがわりに。食物繊維も豊富なので、生理前の便秘になりがちな腸内環境を整え、便通も期待できます。その他、高タンパク質でビタミン、ミネラルの豊富なダル（豆）を入れた、消化の良い温かいスープなども積極的に摂っています。」
七つのチャクラに合わせて作られたアロマオイル
「その中の、丹田に属する第二チャクラは、女性・男性ホルモンのバランスを整える箇所で、生殖器官に直結する部分。嗅覚は、五感のなかの他の感覚器官に比べて脳の中心部分にダイレクトに伝達されるので、施術前に選んでもらったアロマの香りとその時の身体の症状がマッチすることがあります。選んだ香りからその方の身体の情報を読み取ることが出来、とても興味深いです。第二チャクラに効くとされるクラリセージ、他にはホワイトセージ、イランイラン、サンダルウッドがブレンドされています。心身のコンディションを調和してくれるだけでなく、香りは呼吸のガイドにもなります。うまく呼吸が出来ず、呼吸が浅くなってしまう人にもおすすめです。」
アーユルヴェーダの観点では、誰もが持っている３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）の中でヴァータの性質が強いという松沼さん。冷えに弱いヴァータの特徴から、生理中はとにかくリラックスしてのんびり過ごすを心掛け、特に身体を温めることに重きをおいているとか。
「施術ではドーシャの診断までは行わないのですが、香りを選ぶ直感力とが通じることもあります。PMS対策では、自分がどのドーシャが優勢なのかを知ることが、その後のアプローチに繋がるため、とても重要だと思います。」
Editor in Chief：高橋 苑果
英米文学科児童文学専攻。2021年にカルチャーに特化したウェブマガジン・Bayuk_Zineを立ち上げる。企画から取材・編集までを一人で担当し、不定期に発信。または、コラージュを作る人。オリジナルコラージュ商品を販売するオンラインストアを運営。フリーランスとしてライティング・外部のアートワーク制作を行うほか、アパレルの経験からVMD( ディスプレイ・空間演出・BGMプレイリスト制作 )・セールス / ブランディングPRを行う。2019年に大病を患い、2024年に完全寛解。
Instagram : @bayuk_zine
hogara
個人的に、ベスト吸水ショーツを更新してきたhogaraさん！オーガニックコットンの吸水パンツは、届いてすぐに触ってみてこれは！と感じ、生理になって使ってみたところかなりのヒット！履き心地、お洗濯の面といい、あなた良いところをたくさん持っている。吸水パンツの「ここがこうならいいのに！」の全てを解消してくれる感覚、きた！
部屋干ししてもすぐに乾きやすい、素材が柔らかく、お腹が冷えにくい。日本人の体型に合わせて作られたというフィット感で腹部や鼠蹊部の締め付け感なし。タンガからフルタイプまでの形、カラーバリエーションの豊富さ。
そして、企業やプロジェクトによるコラボ商品での素材の幅。登山やスポーツをする方に向けてYAMAPと商品開発をした別注の吸水ショーツも販売。オーガニックコットン以外にも、乾きやすい蒸れにくい素材を揃え、様々なシーンに対応できる生地のショーツが、hogaraという一つのブランドで、一度に揃えられることは利点。
ロンTなどでBayuk_zineも賛同するオーガニックコットンを普及するプロジェクト・オーガビッツ。それを運営する繊維会社に勤める女性達が立ち上げたブランド。100回の洗濯を繰り返しても抗菌・消臭効果が持続する『リピュール』という加工を取り入れているのも創業180年の繊維会社の強み。hogaraの売上の一部は、途上国の女の子が生きていく力を身につけるために、商品一枚につき10円が国際NGOプラン・インターナショナル『世界の女の子を応援する活動』に寄付されている社会貢献も。
深刻な食料廃棄問題に取り組み、廃棄予定の食材を再活用する『FOOD TEXTILE』プロジェクト。CITY SHEDとのコラボ。コーヒー、小松菜や柿などの自然の色合いが美しい。
（色は届いてからのお楽しみ。）
オンラインショップでの購入の際、絶対に失敗したくないサイズ問題。生理中に使用するものなので、小さいとキツくて身体に良くないし、大きいと漏れが心配。サイズ表記はヒップサイズと身長別に。履いてみるまで不安だったが、全く問題なく着用。（参考程度に：細身だが腰幅はある体型、身長158cmでMサイズ購入。）
気に入った点は3点！！（フルタイプを使用）
・履き心地が柔らかく、フィットする安心感！
・以前使っていた吸水ショーツのいくつかは、吸水部分に厚みがあったために、ショーツを一度ひっくり返さないと乾きにくかったこと。今回購入したhogaraは、吸水部分も乾きやすく洗濯乾燥が楽。
・吸水部分が下腹部まで高さがあり、前側まで広がっているので、前からの漏れが気にならない。（ソファ等に座っていると、意外と前部分から漏れてくることが多いので前側まであるのが安心。）
最推しナプキン・Nature Moon
もう何年も使用しているナプキンは、ナチュラムーン。コットン100％のトップシートと高分子吸収材不使用を両立した生理用品。このナプキンを選んでいる点としては、素材の柔らかさとふかふかな厚み、コンビニやオーガニックショップ・ドラックストアなど家の近くにすぐ買える場所がいくつかあること。枚数に対しての買いやすい価格帯。
吸水ショーツを取り入れたことによって、ナプキンは経血の多い二日目のみ使用。経血が多い方なので、夜用ナプキンを昼でも使用。そのため、ナプキンはふっくら厚めが好み。自転車をよく使う、デスクワークが多い自分のライフスタイルには、身体との隙間を埋めてくれるこれが一番。持ち歩く際、ナプキン自体が結構厚めなので、数枚でも嵩張るがしゃーなし。
外出先で長時間ナプキンを変えられない場合は、吸水ショーツに装着。フルタイプの吸水ショーツと併用すると、多少ヒップがもこっしてるけれど、誰も見ていない、自分が心地よいのが一番だと思うので、特に気にならなず。しっかり包みこまれる感覚があるため、温かい。
天然の竹の繊維をトップシートに採用したバンブーサニタリーパッド・limerime
昨今、再注目されている竹。抗菌に優れた竹の特性を生かして、シルクのようにサラッと滑らかな触り心地。爽やかなパッケージデザインも、見えるところに置いても違和感なし。
28.5cmの安心感と驚くその薄さ。ヒップラインに響きにくい。ポーチに入れておいても、荷物になりにくい。気になる吸水力も問題なし。羽も同じ素材で本体との段差やポケットがないので、横に広がった時に羽部分まで吸水してくれるので、下着にシミが出来ず、横に漏れにくい仕様。吸水ショーツに付けてしまうと、素材や粘着性の跡が残るので、通常のサニタリーショーツでの使用のみ。ブランドも吸水ショーツとの併用は推奨していない。
湿気の多い夏、暖かい場所への旅行に、ヒップラインを気にする服装や場所などに、とナプキンも使い分け。ブランドさんの想いを拝見し、販売に至る制作過程を想像するだけで、拍手。このような商品を手に取れる我々、本当に恵まれている、となるブランド。
吸収体：木パルプ100%、
防漏材・ラッピングフィルム：Bioフィルム
ハマナスローズの花言葉でもある【旅】
竹水ミストを発表し、いま問題になっている竹害の課題に取り組んだりとその活動に興味があり、ローンチから気になっていたブランド・kiiks。運営する水原希子さんのトークショーに参加する機会があり、コスメブランドを作ったきっかけやハマナスローズとの出会い、どんなことに興味を持ちながら過ごし、どう商品化していくかか、などをその背景を聞くことが出来た。日本古来の自然の恵みから生まれたものにフォーカスしながら、kiiksのプロダクトを届けるだけでなく、この活動を通して地域貢献に繋がるような良い循環を目指しているそうな。
女性ホルモンを活性化させ、ホルモンバランスの乱れを整えてくれるリラックス効果の高いローズ。浦幌町のハマナスローズを使った、ヘア・フェイス・ハンド・ボディ、身体のどこにでも安心して付けられる天然由来成分100%のハマナスローズバームは、kiiksのシグネチャーアイテム。ハマナスローズは月経不順にも効果があり、このバームは経皮吸収率の高いデリケートゾーンまで使えるそう。ホイップクリームみたいにやわやわなテクスチャーで（贅沢にも、希子さんからタッチアップ）香りはナチュラルで芳醇な重めのローズ。缶に入ったバームの香りからは少しずつ変化し、手のひらで温めて広げると数秒で角がとれ、柔らかく馴染む。自然と深呼吸したくなる他にない野生的な香り。
ハマナスローズの花言葉でもある【旅】このブランドとプロダクトに込めた想いや愛情が、日本から世界に伝わり、また日本に戻ってくるという、そんな願いを込めて、kiiksのローンチにあわせての商品第一弾は、このバームにしたそう。ビジュアルのフォトグラファーがあの！チョ・ギソクさんてとこも最高。
ハマナスの花弁が！
お守りアイテム・ヨモギバーム
生理中の赤くポツッとな肌荒れも怖くないAWA OlfactoryのYOMOGI GROUNDING FACE BALM。（名前がいいよね。）生命力の強いヨモギも、古くから民間薬として用いられ、デトックス作用や癌予防、貧血予防にも効果があるもので知られている。
広島県東広島市志和町の森林に囲まれた農園に自生するヨモギを手摘みで収穫・抽出し、丁寧に制作されたナチュラルな薬草のかおりのする、効かないわけ無さそうな魔女のアイテムをゲット。肌荒れ以外にも保湿効果が高いので、アイクリーム、ほうれい線予防にも。このバームのベースは、東広島産日本ミツバチの蜜蝋。ハチミツでは聞き馴染みのある『百花蜜』だそうで、その名の通り、多くの種類の植物から蜜を集める。
養蜂を学んだAWA OlfactoryのディレクターNikiさんのこだわりが素敵で、SNSを常に拝見。減少の一途をたどっていると言われている日本ミツバチ。「アインシュタインは『ミツバチがいなくなったら、四年後に人類は滅びるだろう！』という言葉を残している。」という投稿。宇多田ヒカルからも「アインシュタインが娘に宛てた手紙 読んで欲しい」と言われてたので笑 (Electricity) 、最近、アインシュタインのことが色々と気になっている。
生理中に肌荒れを起こさないためには、日頃のケアが大事。カワラヨモギ（マグワート）とツボクサのエキスたっぷりmgb skinのマグワートトナーとクリームは何回リピートしていることか。結局これに戻ってくるので、新しいものに興味が出てしまうqoo10メガ割中でも、美容大国・韓国へ行っても、セフォラがある国へ行っても、化粧水とクリームだけは買わなくなった。シャバシャバ系のトナーは顔がぐびぐびと飲んでくれる。内容がとても良いので、すぐに変化が出てくれ、水分量が上がる。数ヶ月継続してから、さらにもう一段階上へ。価格帯も完璧な、自分に革命を起こしたスキンケアブランド。
温活サロン・Publicare【+5℃起毛かかとソックス】
フェムテックという言葉が出てきたずっと前から、デリケートケアアイテムをいち早く提案していたパイオニア的存在・Publicare。生理中の不快感や婦人科検診前に持っていると便利な大判『フェミニンコットンシート』なども好きで愛用し、とても信頼をおけるブランド。かかとソックスは、婦人科系の手術をした30代前半から、生理期間中や冬の寒い時期だけでなく、季節・場所問わずに使っているアイテム。女性は、皮膚が薄く太い血管も通っている【クビ】を温めると良いとされ、その中の足首は特に婦人科系のツボが多いことで知られている。
履くとじわーっと温まり続ける感覚で、足湯に入っている気分に。足元だけでなく、次第に腹部にも広がっていくほど。よく、ゆっくり温めた水や石は冷めにくいと聞くけど、まさに身体の体温が持続する。女性の冷え対策はもちろんのこと、クーラーの強い室内やフライト中、真冬のロケ現場などの寒さ対策、またヨガ等の運動中にもおすすめ。（ちなみにまだ未使用であるが、温活ベルトなる腹巻きのようなアイテムもあり、これすごいんではないかと思っている。丹田温め大事！）
そんなすごい素材はというと、光電子繊維『スーパーファーベスト』というエコロジカル生地。人間の体温を遠赤外線効果で持続させ、さらに、この+5℃起毛タイプは、極寒地で働く海上保安官や登山家のインナーに採用する、より保温効果の高い素材。速乾性があるので洗濯もラク。生地の中に使われているゴムは、黒姫山の石灰石から作られたという環境に配慮されたオイルフリー。縫製もしっかりしているこちら、日本の職人たちによるハンドメイド。生地がへたってこず、長年使用していても問題なし。
で！これ、かかとガサガサ女子に声を大にしておすすめしたい！！履くだけでかかとふっくら。騙されたと思って試して欲しい！！
女性の強い味方・小豆
むくみ解消や腸内環境の改善、貧血予防に効果的な小豆。幡ヶ谷にあるles gourmandisesの小豆スープは絶品！ニンニクと玉葱のシンプルなお味。
料理家 / 発酵マイスター・榎本美沙さんの発酵あんこ
作るのは大変！な方は、名古屋のtitbit!さんのグルテンフリーでプラントベースの発酵あんこサンドを。甘い物が欲しくなってしまう生理前。乳製品や白砂糖・油分の多いお菓子でなく、発酵あんこでプラントベースであれば、罪悪感なく戴けるのも嬉しい。イラストレーター・吉野マオさんの独特の世界観が素敵で、melme手掛けるパッケージデザインがとてもかわいいので、目からも楽しめそう。オンラインショップでの購入、または名古屋へ行かれた方はお店にぜひ。
吉野マオさんの個展『H・y・m・n』
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